테니스 엘보란?
테니스 엘보(Tennis Elbow)는 팔꿈치 바깥쪽의 힘줄이 과도하게 사용되어 염증과 통증이 발생하는 질환입니다.
- 원인: 반복적인 손목과 팔의 과도한 사용 (예: 테니스, 골프, 키보드 작업).
- 증상: 팔꿈치 외측 통증, 손목을 움직이거나 물건을 들 때 통증 증가.
- 치료:
- 휴식과 냉찜질로 염증 완화.
- 물리치료 및 스트레칭으로 근육 회복.
- 심한 경우, 주사 치료나 수술 필요.
적절한 휴식과 사용량 조절이 테니스 엘보를 예방하는 핵심입니다. 🎾